Vitamine sind die Bausteine des Lebens

Jeden Tag benötigt ein Körper gewisse Stoffe und dazu gehören Mineralien und Vitamine, welche über die Nahrung aufgenommen werden. Es handelt sich dabei um den Grundbedarf, ohne den ein Körper nicht richtig funktioniert und den ein Mensch braucht. Von Mensch zu Mensch ist dieser Grundbedarf verschieden und so kann er mal höher und mal geringer sein. Hat ein Körper eine höhere Belastung durch beispielsweise Sport oder Stress, dann benötigt er mehr Vitamine. Wer eine zusätzliche Belastung hat, der benötigt mehr Energie und somit mehr Vitamine. Werden diese Stoffe dem Körper nicht vermehrt zugeführt, dann kann es zu einer Unterversorgung kommen. Auf jeden Körper wirkt sich ein Vitaminmangel negativ aus.

Die Vitamine sind für das Überleben unentbehrlich

Mit Vitaminen funktionieren die Organe richtig, das Immunsystem ist intakt und noch vieles mehr. Es ist somit sehr wichtig, dass pro Tag ausreichend Vitamine eingenommen werden. Mit der Nahrung werden dabei die meisten Vitamine aufgenommen, doch in der heutigen Zeit ist die Nahrung nicht mehr besonders vitaminhaltig. In der Regel können deshalb auch Vitaminpräparate als zusätzliche Einnahme empfohlen werden. Im Körper sorgen die Vitamine für die Funktion vieler Organe wie beispielsweise Leber und Herz, für die Sehkraft und für eine gesunde Haut. Wer einen Mangel hat, ist öfters träge oder auch funktionsschwach. Wer einen starken Mangel hat, der kann ernsthafte Krankheiten bekommen. Die Vitamine sorgen für ein gesundes und langes Leben.

In den Lebensmitteln sind viele Vitamine enthalten

Die wichtigsten Vitamine sind E, C und A und diese sind in Milchprodukten, Gemüse und Obst enthalten. Oft werden diese Vitamine in pflanzlichen Ölen, in Südfrüchten und in Karotten gefunden. Über das Licht der Sonne bekommt der Körper Vitamin D, wobei dies auch in fettigen Fischen und im Eidotter vorkommt. Vitamin B gibt es beispielsweise in Leber, Fisch, Brokkoli und Spinat.